【鉄分不足対策】リアルにリピート中の鉄分補給おすすめ3選【なぜだか不調】

なぜだか不調、体が重い、、という女性の皆さんへ

騙されたと思って、一度、「鉄分」意識してみて欲しい。

これまで色々試した中で、ズボラな私でも手軽にリピートし続けているものを紹介します。

リアルにリピート中の鉄分補給おすすめ3選

ファイチ（小林製薬）

グミサプリ鉄＆葉酸（UHA味覚糖）

1日分の鉄分のむヨーグルト（雪印メグミルク）

おすすめしたいものを選んだら、ちょうど、「医薬品」「サプリ」「飲み物」とジャンルが分かれました。

他にも、いろんな鉄剤やサプリ、プルーン、ミロ、トロピカーナなど買ってみたけど、結局いつもストックを切らさないのは、上の3つです。

どれも大抵のドラッグストアにあって、いつでも買いやすいのもリピートするポイント。

ファイチは、一日一回で良いので、大抵寝る前に。

グミサプリは、バッグに入れておいて、車の運転中に食べることが多いかな。味が好き。

飲むヨーグルトは、中学生のおやつがわりにもいつでも飲めるように、冷蔵庫に何本か常備してます。

鉄分を摂るようになったのは40代後半から

40代後半、睡眠もできている、ご飯も食べている、日常のストレスもほとんどない、だけど疲れているしダルい、、、と思うことが増えてきた頃。

たまたま、友人とランチに行ってこの話をしたところ、「鉄分とるといいよー」と教えてもらいました。

早速、その日にドラッグストアに駆け込んだよね。

鉄剤といえば、妊娠すると必ず貧血の診断が出ていた私は、病院に処方されて、便は黒くなるし便秘になるしといい思い出がなかった、、、

便秘対策としては、整腸剤（ビオフェルミンとか）も一緒にとるといいかなと思って、とりあえず色々買ってみました。

そして、その中で、続いたのが先ほどから紹介している「ファイチ」「グミサプリ」「飲むヨーグルト」です。

体の変化を実感したから続けている

元々は、あまりサプリや薬に頼りたくないと思うタイプ。

だけど鉄分は、アドバイスをもらって飲み始めて、なんとなく調子がいい日が増えてきたなって実感したんだよね。

朝動くのが前より楽になったなーとか、生理の前に1週間ぐらいどんより過ごす期間が前より軽くなってるかも、、、とか。

毎日必ず飲む！とか決めてるわけじゃなく、たまに忘れたりもするけど

これからも気軽に、続けていこうかなーと思ってます。

おすすめのサプリや健康食品、鉄分を意識してこんな変化あった！などのお話あったら聞かせてねー。